杉杉来迟清莫怪第75章日常练习

元杉拿着笔记本对方清说：“针对这两周我制定了一个提高计划表这样针对性更强便于提高。

” 方清只是扫了一眼：“我知道自己是什么底子我没打算拿名次只是因为你所以我想参与一下！” 元杉笑：“算你有觉悟！不过咱们还是要练看看你自己的可塑性有多强！” 方清：“那你别嫌弃我笨就好！” 元杉：“傻瓜！” 方清：“从今天开始吗？” 元杉：“从今天开始。

” 方清：“好听你的！” 元杉：“作业尽量中午完成晚上咱们要练习！” 方清：“好！” 吃过晚饭元杉、方清、尚晨、傅程和姚婧一起来到操场开始了他们的运动会训练。

元杉：“咱们已经跑了两个月了所以基础还是有的。

” 方清：“真羡慕姚婧每次八百米都是女生第一！” 元杉：“你现在参加的是跳高和跳远！跑起来吧！” 方清一边跑着一边问元杉：“你每天陪我跑那么慢你累不累？” 元杉没回答反问：“你说呢？” 方清：“我觉得累还是特别累！” 元杉笑着说：“我不累谁不愿意跟自己喜欢的人在一起呢？” 方清：“？” 元杉：“跑步时别说话容易喝风肚子疼！” 方清以前很厌烦跑步可跟元杉经过两个月的跑步有了显着提高。

很快慢跑两圈跑完了。

两个人又做了一些拉伸练习。

元杉：“咱们今天只能先练习跳远我们跟体育老师协商了一下近期体育课运动会有项目的同学就练习自己的项目所以跳高咱们等体育课练习。

” 方清：“好！” 元杉：“体育课老师已经讲过跳远要领这个立定跳远对你来说有优势你个子高腿长你得使劲儿把自己悠起来接住惯性才能跳的远。

” 方清：“我能及格就行没考虑过跳的远的问题。

” 元杉：“来先看我跳一下。

” 元杉站在白线前双腿开立与肩同宽然后慢慢半蹲胳膊前后摆动将自己悠起来然后跳了出去。

方清在旁边鼓掌：“哇跳的好远！姿势特别优美我应该给你拍下来！没准儿我还能发一笔财呢！” 元杉瞪了方清：“你舍得把我卖了？” 方清：“谁跟钱过不去呀！要是卖个好价钱请你吃饭！” 元杉：“不用卖想吃什么我陪你吃！” 方清：“刚吃饱别提吃了！” 元杉：“那你过来试一下！” 方清：“我有点儿紧张！” 元杉：“这又不是考试！而且只有我一个人看。

” 方清环顾四周“操场上那么多人呢说不定就被人笑话了！” 元杉：“你以为你是大明星呢人家全看你！” 方清：“我虽然不是大明星但我跟大明星在一起呢说不定就被你连累了！” 元杉：“我可以拒绝别人的搭讪但不能禁止别人看我！尤其是那种并不打扰我生活和学习的观看！” 方清：“你就是在炫耀炫耀喜欢你的人多！” “小清清小婧婧今天中午有咱们班的篮球比赛哦和六班记得一定要来给我们加油哦！” 篮球场五班和六班的队员等待着比赛的开始。

“程子那个杨子阳也参加了上次咱们结了梁子你多注意！” 果然比赛刚一开始杨子阳就盯上了傅程。

其实打比赛是有战术每个人不同的位置不同的打法。

而且盯着对手很重要既要保证自己队得分又要干扰对手不能得分。

可显然这个杨子阳太过分了对傅程粗鲁的拽、推、拉使得傅程完全没发挥出自己的能力。

傅程也是很专业的没把这些当回事。

但没想到杨子阳居然得寸进尺用脚踢傅程的腿。

尚晨问傅程：“程子没事吧！” 傅程忍着痛：“没事。

” 这次轮到杨子阳得到球只见他抱着球迅速转身加速跑起朝着傅程狠狠地撞去把傅程撞到在了地上。

杨子阳也倒了下去不过是倒在了傅程的身上。

有人将杨子阳从傅程身上拉去。

这次傅程真的忍不了了抱着腿疼的在地上打滚。

元杉和尚晨赶紧跑过去“程子你怎么样？咱们赶紧去医院吧！” 傅程疼的额头已经冒汗了“咱们都去医院谁还打比赛？” 拉拉队中一个男同学自告奋勇“我可以配傅程去医院。