永的日记第7章

嗯真是盖了帽了兄弟们又没睡好。

昨晚上11点睡的结果又失眠了导致我今天又是11点醒的。

主要是我睡觉的时候老是会胡思乱想想着未来意淫幻想。

然后一想就睡不着了一想就一直想。

搞钱按照自己节奏发展才是真。

话说明明我体重下来了一点但没感觉我形体有什么变化可能减的都是水分吗？ 减肥对我来说还是比较困难的一件事情。

这一周不到我感觉我的体重又开始有点反弹了今天下午明明吃的也不多。

运动也是正常的。

但我体重还是上了一点点131.6斤。

晚上可能还得加练但哪怕练完之后明天早上估计还是130左右就有一定的瓶颈期反正减脂很难对我来说。

我瘦没两斤这新陈代谢不可能那么快有那么大的变化呀。

反正很痛苦还是吃的多了完全感觉不到饿。

也不是说完全感觉不到吧只是说很少没有很明显的那种饿但是没有说饿过去的那种感觉反正尽量把饿控制在睡前有一定的感觉但是能控制的那种。

洗完澡瘦了半斤可能是没穿衣服还有少了点水分的原因。

130.8还是130.6来着？ 然后加练主要练的腹部太热了没开空调留的比较多汗练了十来分钟没穿上衣上称128.8了。

还是可以反正以后洗完澡称完体重达不到理想效果的话就加练。

反正要是一直达到瓶颈期的话就得真的是再少吃一点了目前来说吃的确实不多我感觉还是得少吃多练。

运动虽然说每天最起码都是半小时以上正常我现在应该有40分钟到60分钟。

反正说时间多也多说时间少也少看你自己怎么去衡量虽然说他能够用来享受玩乐因为正式上班之后那一两个小时的整片自由时间确实很不容易凑出来但是你用来玩乐的话又有什么意义呢？ 健身这件事只要坚持两三年给我带来的益处最起码是十多年甚至更久的我认为是值得坚持的我现在的目标是这个月瘦到126。

加油吧兄弟们！嗯。

摄影的话今天又看完了一节基础课到15号之前能看完第一部分多学多练啊兄弟们现在的基础太差了拍的照片也不太行反正现在学了这些理论等实操的时候想办法用出来。

学习积累实操结合成长。

话说现在荔枝越来越多咯路边上全是卖荔枝的。

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